新春佳節即將來臨，這是我國傳統節日——春節正式被列入聯合國教科文組織《人類非物質文化遺產代表作名錄》后，首個“世界非遺版”春節來了！為讓上海市民度過一個更有意義的新春佳節，上海市文明辦、市愛衛辦、市健康促進中心推出“春節文明健康七件事”：“品味年俗、打掃整理、健康飲食、科學運動、規律作息、心理健康、文明出行”，倡導文明健康的生活方式，讓年味更濃，讓生活更美，共同迎接新一年到來。
第一件事是品味年俗，傳承中華優秀傳統文化。春節是中華民族最隆重的傳統佳節，寫福字，貼春聯，剪窗花，掛年畫，賞燈會……守歲、拜年、集福，讓我們共同創造美好生活，祈愿國泰民安。
第二件事是打掃整理，學會“斷舍離”。春節大掃除是傳統民俗，全家老少參與其中，共同營造煥然一新的環境。節前居家打掃，要注意不忽略死角，掌握先后順序，巧用清潔工具。一年到頭，家里總會多出各類閑雜物品，要做好收納整理，學會“斷舍離”。
第三件事是健康飲食，年夜飯多一雙公筷公勺。一頓健康美味的年夜飯是家家過年必備，采買年貨時認準正規商家，做年夜飯時注意食品安全，清潔雙手后再下廚。春節期間注意營養均衡，少喝含糖飲料，飲酒適量，飯桌上多備一雙公筷公勺。文明用餐，適量點餐不浪費。
第四件事是科學運動，每天適量做運動。春節不做“沙發土豆”，保持適量運動，有助維持健康體重和身心健康。宅家和戶外分別可以選擇不同的運動。趁著假期，家庭也可以多多開展親子運動。
第五件事是規律作息，假期可不要“日夜顛倒”。假期不要打亂生物鐘，保持作息規律，確保足夠的睡眠時間，不熬夜，也不要天天睡懶覺，利用假期一味“補覺”不可取。
第六件事是心理健康，新的一年，最重要是開開心心。假期聚會多，注意心理調適，包括避免過度興奮或情緒波動。走親訪友難免遇到“被攀比”“被催婚”等困擾，調適心理，互相理解。注意避免節后身心狀態落差太大，提前預防“節后綜合征”。
第七件事是文明出行，健康禮儀是最好的節日新衣。春節假期文明低碳出行，出門采購自備環保袋，文明旅游，遵守景區規定，保護生態環境等。此外，春節期間人員流動增加，注意健康出行，采取科學的防護措施，包括主動接種疫苗、科學佩戴口罩、勤洗手、注意咳嗽噴嚏禮儀和飲水飲食衛生、盡量避免接觸活禽和病死禽、做好自我健康監測。
供稿：上海市文明辦 上海文明網
